把握住这三点，太极拳可阶及“神明”。

苦行僧

   一、以推练胆——胆壮

      “对敌若无胆向前，空自眼明手便。”这是战神戚继光在《纪效新书》所言，可见胆量在技击中是第一要素。但是在现实中，人和人不一样，有的胆大，有的胆小，如何使胆小的变胆大？无疑，经常实战，在不断实践中成长是练胆的最好方法。可是有一部分人，惧怕实战，怕出危险，胆子越来越小。能不能找到新的路，不但能练出胆量，还没有风险？还真有，这就是——太极推手。

      太极推手是练知己知彼的方法，是准技击项目，几乎没有危险。通过推手，身体越推越松、内气越推越足、劲力越推越整、技巧越推越精、胆子也越来越大，以至练到“柔化让他摸不着，沾随让他跑不掉”的程度。到此阶段就完成学推练胆的过程，具备了练习太极散手技击的条件。可是有许多人此时固步自封，常以大师自居，口吐狂言，鄙夷不屑，岂不知你还不曾学习太极拳的拳魂——太极散手。也就是说你只会推还不会打，与人交手，岂有不败？最好的方法是：练完推手练散手，以推促打，以打助推，两者并行不悖，最后达到“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，以此达到胆大技高，一箭双雕，顺利解决胆量问题。

二、以意练力——力玄

      “天下武功，唯快不破”，在技击中，劲力是基本要素，是决定胜负的基础。谁的力量大，谁的速度快，谁就会占上风。为此许多练家为了达到刚猛快速的劲力，不断增加训练强度和密度，虽然初期十分见效，当练到一定程度时，就很难提高。如果肌肉疲劳时，所得功力荡然无存。反之，太极拳以意练力的训练方法，可以练出，出手不见手的速度和绵里裹铁的劲力，使劲力产生质的变化，而且功力能够持久。其理是，以老子“反其道之动，弱者道之用”的哲理，采用“松、慢、圆、匀”的科学训练方法，加之长期刻苦训练得到的。因为：

      第一，放松，全身肌肉放松可以得到较大的生物势能；关节放松，可以使关节灵活，运动更加敏捷；呼吸放松，可以气沉丹田，供氧充足，神安气聚。

      第二，慢练，可以随时纠错，容易形成内外一致的整体运动，提高击打力度和速度。

      第三，圆曲，能使身体柔韧，可以适应螺旋缠丝、曲化直发，以柔克刚。

      第四，匀速，只有匀才能以意运气。其实，内气如同宠物，训练宠物着急不行，只能长期慢慢引导（匀速运动）。时间久了，就明白你的意思，听从意念指挥，最后能作到意到、气到、力到。

      综上所述，松为了灵，慢为了快，圆为了化，匀为了运。这时练出来的力，有机械力，有爆炸力，有气压力，还有意念力等等，而且这个力听从人的意念指挥，想来什么力就来什么力，暂且把它叫做——玄力。         

三、以柔克刚——技绝

      “柔弱胜刚强。”这是老子提出的战略思想，所以柔化是取胜的关键要素。本着这个原则，太极拳反对以攻对攻，死打硬拼，而是采用十分高效的战法——以柔克刚。柔就是软的意思，在实际训练中，硬易软难，攻易防难，而攻防一体就更难，所以只有柔化才能避其锋芒，诱敌深入，以达到得机得势。对此先贤多有论述，例如“舍己从人，四两拨千斤，以慢胜快、引化拿发、蓄而后发”等等，在反击中，利用柔化取得的得机得势，而乘势借力，以力打力。为此，先贤提出三种反击方法：

      第一，“曲中求直”，曲是防守，直是进攻，求字是防守的动作既能防守又是蓄势进攻，所以是慢拍进攻方法。

      第二，“动急则急应，动缓则缓随”，这是同拍进攻方法。例如，打迎击、以长打短，防上打下，防左打右就是攻防同步。

      第三，“彼不动，已不动，彼微动，已先动”，这是抢拍进攻方法，例如，打探头、打封阻，打破绽等等，就是以快打慢。以上战术组合起来，可以随心所欲，变换出N种战术，完全符合现代搏击。

      太极拳在技击中胆壮、力玄、技绝，非常适合搏击运动员再学习，再提高，以使防的精巧，打的漂亮，也展现出了中华文化大智若愚的智慧。所以太极拳是无与伦比高级技击术。


本文作者拳姿。