形意拳九问，立刻让人恍然大悟登堂入室的好东西（建议收藏）

苦行僧

张占魁为一代形意八卦大师，其形意拳博大精深，时人多不能及。然习者常不得其门而入，抑或入其门而不知进阶之径。近日有徒来访，饮茶之际，互有问答，录之于下，名曰张占魁形意拳九问。

一问三体式所求者何也？

答曰：形意拳之三体式，六合整体之力也！外三合求间架结构之合理，内三合求精气神意之统一。所谓形不破体，力不出尖，神不外溢。精神与肉体高度统一！

二问初习三体式是否要用二十四法去调？

答曰：初习三体式当知形正气顺，气沉丹田为首要。九要论开篇第一论即曰：“从来散之必有其统，分之必有其合也。故天壤间四面八方，纷纷者必有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊可咸归于一本，事非必有然哉。”将一身散漫之气收于丹田是也！

三问三体式有无检验标准？

答曰：三体式检验之标准，推不动，拉不动，扯不散，打不烂。形意拳九要论曰：“所谓一者，自顶至足，内有脏腑筋骨，而外有肌肉皮肤，五官百骸，相连而为一贯者也。破之而不开，撞之者不散。”



四问三体式从何而来？

答曰：三体式由中平枪持枪之架子定势演变而来。形意拳无论五行母拳还是十二形、刀枪棍剑拳及一切套子，万法皆由三体式而生。故而三体式是形意拳之根本。若三体式有误，一错全错！

五问形意五行母拳为何？

答曰：形意拳之五行拳被称作母拳。劈、钻、崩、炮、横是也。其以五行相生来排列，虽是杀伐之术，却不忘生生不息。可知先辈之慈悲。

六问形意拳之五行拳练法？

答曰：形意拳五行拳，两个顺步，一个一顺一拗，两个拗步。顺步最难练，却放在最前面。一旦劈拳成了，后面四拳就都成了。可见前辈的智慧！

形意拳五行拳是真正的枪架子，五行拳就是五枪，而十二形实际是枪棍混合法。吴殳说：“不知枪棍之变，终生止于叉铲。”从这个意义上讲，十二形或许是画蛇添足之作。由此可见前辈的简约！

形意拳五行拳之劈拳，为劈戳连击法，钻拳为阳中之阳法，崩拳为中平枪法，炮拳为阳中之阴法，横拳为横走竖撞法。

七问形意拳之劲力有几种？



答曰：形意拳之劲力，是贯穿形意拳训练始终的。第一，拧裹劲，就是手臂的里旋外翻，而并非陈捶的缠绕。但是，这个劲不是胳膊腿乱动，全由腰胯和丹田带动打出来的。第二，撕扯劲，也就是王芗斋说的二争力，太极拳说的对拉拔长，八卦就一个字“挣”。也就是大小相等，方向相反，作用在一条直线上。两手要有撕扯劲，两腿要有夹剪劲，身体要有缩展劲，这一对对对立统一的矛盾，就组成了支撑八面的混元劲。第三，撞劲，就是前辈讲的，打人如走路，手脚齐到方为真等，也就是由于人体整体的移动，所产生的冲撞劲。第四，抖撞劲，由丹田的鼓荡而产生。丹田的鼓，产生抖劲，即拧裹和撕扯，丹田的荡，产生撞劲，合到一起产生的复合劲，就叫鼓荡劲或叫抖撞劲。

八问形意拳身法如何练？

答曰：形意拳之身法。第一缩展。缩展者，蓄放也！缩展劲乃练全身之力。各大关节皆要有缩有伸。练至自如，即拳谱所曰，起也打落也打是也！

第二开合。开合者，亦蓄放也！开合劲乃练腰胯之力。以腰胯之摆动，带动全身之运动，即龙腰是也。练至自如，即拳谱所曰，百折连腰尽无骨，一撒通身皆是手。

第三合抱。合抱者，亦蓄放也！合抱劲乃是缩展和开合合到一起。此处，看斜似正，看正有斜。此法适合两手交叉出入。

九问形意拳步法目的有哪些？

答曰：第一定步。定步练法是在内功的基础上或者说是内功的一部分。力求动作准确，发力通透，以练沉劲和丹田鼓荡为主。第二开步。开步练法是在定步的基础上一步一趋的走步打拳。力求动作准确，发力通透，此步练习的目的是手脚齐到。第三活步。一共有五种步法练习。寸步双手连续击打，过步瞬间冲撞，溅步冲出重围，垫步瞬间改变行进方向，跨步单手连击是也。