练形意拳需避“三魔”。

苦行僧

一代宗师孙禄堂先生著有《拳意述真》，着重论述了形意拳的拳理、拳义，其中在第十一节“李奎垣论形意拳”中写到：“形意拳之道，练之有无数之曲折层次，亦有无数之魔力混乱，一有不察，拳中无数之弊病出焉。”

其中提到的“无数之魔力”可以概括为“三魔”：即俗魔、拘魔、疑魔。对照现实社会练拳现状具有很强的针对性和现实意义。

就俗魔而言就很普遍，看看你周边练拳的，三五成群的，集中习练的，仔细观之，用嘴说拳的甚多，而真正扑下身子踏踏实实地练拳的实属少数。为何？怕自己练得不对，被人耻笑、褒贬，于是，总爱听别人怎么说，看别人怎么练，没有自己的主心骨，比猫画虎，落入了俗套，好像大家都是一个练法，一样的形态，似乎没有错误，但是，回头想一想，几年了，有的都十几年、二十几年了，可功夫仍没有上身，原地踏步不前！根本原因就是陷入了“俗魔”！必须找名师指点或打开《拳意述真》，认真研读。

“拘魔”是指练拳外观看着也很和顺、整齐、有力，可每每与人比试，总是发力不到对手身上，有劲使不上。为何？是“拘魔”未除。原因就是两肩、两胯里根不舒展，做不到开合自如之故。唯一的解决办法就是开肩、开胯！不少拳友虽多年练拳，着熟身灵，就是因为不知道开肩、开胯，结果始终摆脱不了“拘魔”的束缚！更有甚者，不少门派传承人也对开肩、开胯存在偏见，甚至认为要纯任自然，大错特错矣！

“疑魔”是指练拳者在练拳过程中被“疑团”所困，觉得越练越不会练了，好像退步了，于是对正确的练法产生了怀疑，甚至怀疑自己之前所练都不对！差矣！每个人练拳都不是直线前进的，而是螺旋上升的，每当上台阶的阶段都可能出现疑惑，解决的办法仍然是请教名师指教或仔细研读拳经、拳理！

所以，形意拳虽看似简单、易练，但如果真想练出功夫，就绝非易事了！必须彻底摆脱以上“三魔”的束缚，通过“易骨、易筋、易髓”，修炼自己的身体，同时，彻底弄懂、弄通其中的拳理、拳义，只有如此，方能走上正确的练拳之路。