道家气功，月光沐浴法，采太阴之气，滋养百骸。

苦行僧

这是一种比较快速的采气方法，是采集月亮中的太阴之气，以调和相火，生长阴精、滋养百骸，并与太阳之气相合，达到阴平阳秘，延年益寿，且有助于发气布气，为患者解除病痛，使人受益。

方法是：每晚明月高照，丛林静寂之时，面向月亮站立，双脚与肩等宽，略平行，十趾微屈，涌泉略弓起，双膝略屈，身体中正舒适，微微含胸，全身放松，排除杂念，然后做深呼吸，不必过深，不拘次数。

接着意想全身经络畅通，穴窍皆开(此时可想象全身有无数星状闪光点，从每一个闪光点都可窥视自然)。自然与宇宙中之清气和体内相通，自身形象模糊不定，似可随风而动，双目静静注视明月片刻，细细品味其晶莹澄澈，清凉可爱。内容来自武术丹道气功。月光如冰山雪水飘洒而来，沐浴全身，体内充满其月光，并如明月发出其皎洁光辉，心内升起爱恋，感激之情，而后用意念将明月引向自己，并轻轻闭目(也可意想自己飘起，飞向明月)。意念速度要慢，在意想明月飘近的同时，意想其轮廓不清，越来越大，成一团气状。紧接着用意念迈进明月之中，顿感周身舒畅、美意无穷，体内浊气荡涤无存，真气潺潺如水，在身体内各处轻轻流动。

收功时关闭全身闪光点，使真气存留体内，不再外溢，将明月送回太空之中，心有留恋之情，依依不舍。静守丹田片刻，一呼一吸为一数，共计六数，以此收功。

经常习练此功，练功时可感到一股清凉之气流入体内，周身舒适，无法描术，三伏天亦然。采气时间可渐渐少至几分钟，而且平时在月下行走坐卧，无意当中，自会与明月相合，觉其如影相随，无处不到，体内顿生太和之气。在阴天和无月之时，也能用意念思想明月剥开层层云雾而来，也可意想残月变圆，不误练功。

注意事项：

一、此功虽然纯用意念，但意念要轻不要强，要似想非想，似有似无。强则容易偏于一隅，顾此失彼。

二、要注意与月光的情感交流，绝不可忽视。这将对产生和应用意念大有裨益。

三、初练时最好找农历十五左右的十多天，夏天可多练，冬天宜少练，初练此功以10~15分钟为宜，不可贪多。