探密内家拳：形意拳的五绝指的是什么。

苦行僧

练形意拳的都听过形意拳有五绝之说，那五绝到底指什么，今天就来说说我所了解的五绝。

第一绝 踏劲

踏劲指的是进步脚落地时，要以脚前掌向下直踏。形意拳的鸡步，就是踏劲的体现。行步时，要好像鸡走路一样,要求有蹭劲、搓劲和钻劲。有了踏劲，就有了“如踏毒物”的狠,有了钻劲，就有了“入地三分”的稳。所以说踏劲在练拳时要求提脚时轻屡，出步时狠毒，落脚时沉稳。

第二绝 扑劲

扑劲是模仿动物扑食，就像是狸猫扑鼠、猛虎扑羊一样。要有快速、冲扑的劲力。形意拳的扑，分为单手扑和双手扑，单手扑为鹰捉，双手扑则为虎形。扑劲要求以意来领、以气来催。头攻、身进、前足踏、后足蹬，要求手要锐利、臂要力撑、腰要挺拔，这样才能使出全身的前扑整劲，才有扑食之意。

第三绝 绝劲


绝劲也称寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。在太极中称为颤劲。绝劲是内家拳实战中的重要劲力和技法，一般是贴身而发，劲力可以透体入内，所以很容易造成敌人内伤。

第四绝 裹劲

裹者合也，如包裹一样合到一起。裹劲主要是全身的拧转相合之劲。裹劲在形意拳中,即运用于顾法，也运用于打法。顾法要含、要合、要吞、要横。其打法主要偏重于摆劲等。因此形意拳有顾中有打，打中有顾，顾打一体遍身是法之说。裹劲是由脚为根基，腰为主宰，转换在身，体现在臂，劲在全身的。所以运用时不是只使用臂力,而是要全身内外合一，爆发出整劲。

第五绝 舒劲

舒，就是舒展、伸长的意思。舒劲主要 来源一个字撑，也就是以前说的抻筋拔 骨所练的筋骨力。舒劲的特点是:弹、韧 性大，伸缩力强。

　总之,踏、扑、裹、舒、绝五劲，在形意拳中又称为五绝。腿脚踏劲要钻，手臂裹劲要合，全身扑劲要猛，筋骨舒劲要拔。踏要绝，扑要绝，裹要绝，舒要绝，绝要绝。拳经有云：踏者如踏毒物也，扑者如猫虎之扑物也，裹者如包裹之不露也，舒者舒展其力也，绝者抖绝也，一绝无所不绝也。形意拳踏、扑、裹、舒、绝五字诀，又谓之五毒，也谓之五恶。