形意拳-劲走螺旋。

苦行僧

内家拳讲究圆弧运动，做为内家拳的代表，太极、八卦与形意更是如此，三家外在表现虽各有不同，但内在要求与道理都是一样的。

按特点来说，八卦走的是大圆，游身八卦，如推磨盘。

太极走的是中圆，以身为轴，在周身画出一个圆形区域，如摸鱼。

形意走的是内圆，以关节为轴，每一个动作看似直线，实际有关节的拧转内旋劲在里面，发出如箭矢，带着螺丝劲。

从物理学说，一个物体的动能想要更大，就得加长运动距离。好比汽车在五六厘米内根本提不起速度，一但给了加速的距离，十几米左右，一发动起来，那力量足以将人撞飞。

功夫拳术也是如此。

不过问题还是有。同样的距离，直线型的拳杀伤力受局限。

弧线型的拳因为加大了物理的运动势能，等于多出了一个加速的距离，所以力量大。但因为距离加长，速度就慢了。

是走直线还是走弧线，是求力量还是求速度？

这一点，在中国国术内家拳里其实早有答案。

为了达到两者的平衡，创造形意拳的人想到了一个聪明的办法，利用人体的生理结构与特殊的练法，令每处细小肌肉和骨骼关节、大筋“拧”起来，好像上紧的发条一样。

这样打出的拳看似直线的，但其实拳出时关节带着拧转的螺旋力。

相同的距离，相同的速度下，多加了一层拧转螺旋，自然就多了一层物理上加速度的距离，于是能发挥出超过直线的力量，又远快于大弧线动作的速度。而且这种运动轨迹方式最好的保护人体的要害。

这就是形意的核心特点和优点。

形意拳讲究拧裹，讲究束展，讲究翻浪。究其理，其实都是令身体收束拧紧，求爆发一瞬的最快速打击力。

不出则已，一出必杀。

所谓拧裹，是各关节的拧紧，相争之力；所谓束展，是身体的收束与展开的不同形态，一静一动，成阴阳。

所谓翻浪，也是形意拳在运动中的表现形式，动作一起一落为翻浪。也就是拧紧的发条，蓄能和放能的过程。（熊形起为横劲，熊膀；鹰形落为直劲，鹰捉。鹰熊合击，横直带螺旋，内方外圆。即为内家拳核心秘要。）

所以三体式为形意之母，只有站对了三体式，才能体会好身体的协调相争，各处关节的拧裹蓄力，才能习惯这种运力方式，身体生理结构才会慢慢适应，成为适合发出形意内家劲的拳术家。

内家拳，是中国独有的搏击方式，求内在与外在的和谐统一，求最大的养生与技击功效。是建立在中国阴阳五行哲学下的拳术，每一门内家都离不开太极、螺旋、阴阳与动静开合，刚柔互化。

形意的最高形式，与中国道家的丹道合而为一（详见郭云深和李洛能的拳谱），以拳入道，练虚合道，从身体体能极限，到精神意念的锻炼，达到人体小宇宙最大的潜能开发。

儒家有言：至诚之道，可以前知。

内家拳何尝不是如此。