形意拳拳式三尖相对 技击攻防兼备。

苦行僧

形意拳，是著名的内家三拳之一，在武林中有着独树一帜的拳论和拳法。“三尖相对”是“形意拳八要”之一，它是指导形意拳套路演练和散手技击的重要拳术理论。所谓三尖相对，就是指手指尖(拳架的前手)、鼻尖、脚尖(拳架的前脚趾)，在拳式动作演练过程的定势时，使它们三者的位置保持在同一个垂直面上。这样，拳架的上中下三盘就可以相互照应，协调配合，使劈、崩、钻、炮、横拳法的攻防更加严谨，使进、退、反、侧、起、落、吞、吐身法的变化更加灵活，使上步、跟步、垫步、磨胫步等步法，在动作过程中更加稳固，使踩、扑、裹、束、撅五劲的相互配合更加协调紧凑。故此说，三尖相对不是拳架局部的动作要领，而是对拳架上中下三盘整体的要求，它是形意拳套路演练和散手技击的核心理论。

拳式三尖相对，拳法攻防严谨
拳谚说：“太极拳的腰、八卦拳的步、形意拳的拳。”这个拳谚所阐明的道理是，虽然内家三拳在拳式动作的演练过程中都是圆的，但是侧重点各有不同。形意拳，它是步法直进直退，以拳法走弧形的画圆动作为其拳术风格特点。在形意拳中，其各种拳法的画弧动作，没有手臂高扬、下沉和左右水平方向的做法，其拳法动作主要是在身体躯干部位的中线(鼻尖、膻中穴、肚脐三者之间的连线)上做垂直的立圆运动。三尖相对这个拳术理论，能有效地确保操练拳式的过程中画立圆动作的质量。垂直方向的符合要求了，各种拳法动作的运行轨迹也就正确了。三尖相对之理，有利于技击中进攻与防守技能的发挥。因为，拳架在三尖相对的状态中，两手都处在躯干的中线上，这样，左右两手可以用最短时间和最短的动作路程，在散手对抗中保护躯干左右的两个半面。内容来自武术丹道气功。像杂式捶这趟拳中的“虎洗脸”(左右退步捋掌)这个拳式，在迅雷不及掩耳的刹那之间，两臂沉肩坠肘，两手分别防护住了敌方对我身体左右两个半面的进攻。形意拳属于短打类的拳术，因此，它的拳法招式，在沉肩坠肘的原则下，两手从不运取，从而使它拳式的攻防动作非常严谨。例如：“鹞子入林”(十二形拳之一的鹞形拳)这个拳式，侧身站好三体式，一手先向上护住胸部和面部，而后上架停护于额角，另一只手向前冲去打击敌方胸部。此时，在这个拳架中，两肋露出，易被敌方攻击，其实这不必担心。倘若敌方击我两肋，只需两臂由外旋向里裹肘，两拳拳心向上沿躯干的中线画立圆下沉收于腰间，就可以破解敌方的进攻。三尖相对之理，使其拳法在进攻时，没有空虚之处，在防守时如蜘蛛网般严密安全，这是形意拳把动物捕食的精明智慧汲取到武术技击实践中的成功之举。其拳法遵循着“上保咽喉，下保肾(阴部)，左右两肋，中当心”的运动原则，这样，劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳等拳法的变化，就达到了攻防兼备无懈可击的最佳境界了。

拳式三尖相对，身法变化灵活
拳式保持定势时三尖相对的动作要求，对身法动作的变化十分有益。拳架在三尖相对的状态下，其躯干是侧面对向前方。这样，在拳式的攻防格斗中，就减小了我方被敌方攻击的面积，起到了保护自己消灭敌人的作用。在形意拳中的十二形拳里，身法变化幅度最大的是龙形拳，在此形的操练过程中，只有做到了三尖相对，才能充分体现出“升天入海，变幻莫测”的那种龙形的身法特色。因为龙形的拳架做到了三尖相对，所以其重心非常稳固。在身法起时两脚蹬地身体腾空，在身法落时下肢盘坐、折身、拧腰身体接近地面，但是，其身法依然矫捷轻灵无滞，从而确保了拳术技法的正常发挥。

拳式三尖相对，步法进退稳固
在拳式动作的演练过程中，三尖相对的拳架姿态，可以形成前脚竖(拳架的前脚直对正前方)后脚横(拳架在后脚外撇45度左右)的三角形。拳架中两脚之间所构成的这个三角形，扩大了人体重心(在人体小腹部)的支撑面积，这样人体重心的投影就不容易超出其支撑面了。因此，在形意拳的演练过程中，虽然拳式的进步动作直猛，退步动作快捷，但是，其步法未有变化，依旧稳固，从而避免了“步不稳则拳乱”现象的发生。在形意拳十二形拳中，猴形拳的动作较复杂，由“猿猴挂印”、“猿猴叼绳”、“猿猴爬竿”等拳式组成套路。该套路突出表现猿猴机敏灵活好动的习性，其拳式中步形步法动作的变化比较难掌握。在做猿猴挂印时，拳架的前脚摆步外撇的动作，要与拳架前手内旋外翻横向外推的动作构成三尖相对之势，这样步法才能稳固。在做猿猴叼绳时，拳架前脚后撤所成的虚步动作与拳架前手伸臂前探的动作，要上下相互照应，形成三尖相对的姿态，这样才有利于步法的稳固。在猿猴爬竿时，拳架前脚垫步、进步、跳步的动作，必须要与拳架前手伸臂探爪的动作协调一致，使它们在复杂多变的拳式动作演练过程中，维持在同一个垂直面内活动，形成有利于步法稳固的三尖相对之势。只有这样遵规守矩按照形意拳理论去认真演练每一个拳式，才能使每一个拳式的动作既灵活又稳固，最终习拳者就能达到拳谚中所说的“步赛沾”的境界。

拳式三尖相对，劲法运用紧凑
高能量的炸药是子弹高速飞出的动力，武术中的拳式动作也是如此，强悍的劲力是拳式中攻防动作杀伤力的源泉。而三尖相对这个理论，非常有利于形意拳拳式动作劲力的运用和发挥。形意拳的劲力是起于根节、顺于中节、达于梢节的一种全身协同作用的结果，因此拳架中根节的稳固对劲力的发放就显得特别重要。拳架在保持三尖相对的姿态时，因两脚之间所构成的人体重心支撑面是一个三角形，在敌我双方的攻防格斗中，拳架既有前后方向的支撑力，又有左右方向的支撑力，所以习拳者不易失去重心，其根节稳如泰山。这样的拳架，不但能使自身的劲力蓄发得力，而且还能有效地化解敌方从正面发来的直劲和从左右侧方发来的横劲，在踢、打、摔、拿的你来我往的散手格斗中，使我方的拳架攻防严谨、无懈可击。内容来自武术丹道气功。例如，在清朝末年，河北省深县的形意名家郭云深，曾以半步崩拳打遍天下无敌手，成为武林界的佳话。形意拳中的崩拳，动作快捷，直来直往，劲力直透，因此说，这是五行拳中的关键拳法之一。但是，要想充分发挥崩拳的技击功能，必须在其拳式动作的演练过程中做到三尖相对，其拳法要沿着人体中线所对的方向向前冲击；其身法要随拳法和步法的变化左右扭转进行合理的调整，保持拳架侧面迎敌的姿态；其步法在进步和跟步的动作过程中，两脚之间要保持适当的横向距离。这些要求是基础，只有做到了这些，才能在崩拳的演练过程中做好三尖相对。

习拳者的劲力有大有小，这除了与其筋骨强壮的程度有关外，另外，起关键作用的是其对拳式动作技术要领的掌握程度。三尖相对是形意拳拳式动作重要的专业技术要领，它提高了拳架的协调性，使上盘的拳法、中盘的身法、下盘的步法相互照应合作顺畅。动作的顺畅，必然使拳架三盘中劲力的传递无滞无碍，从而使拳架的“九节劲”凝聚成一股强大浑厚的威力。