莱芜中医馆——华医堂中医连锁专家介绍：中医补血的具体方法有哪些？

华医堂中医连锁

中医补血的方法有很多，如中药疗法、食疗以及按摩穴位达到补血效果等。那么，下面听听华医堂中医连锁专家了解下中医补血的具体方法吧！

中医认为脾胃是气血生化之源，承担着化生气血的重任，所以中药疗法以调脾胃为主。以下是关于补血方法的介绍。

中医补血的方法：中药疗法

1、熟地黄

熟地黄有降血压、抑制血栓、补血的功效，但不建议长期大量服用，因为会影响脾胃消化功能。

2、黑豆

黑豆有清热解毒、补血养肾的功效，但要注意不宜空腹食用，以免引起消化不良。

3、何首乌

何首乌有乌须发、养肝、补肾、补血的功效。大便溏泄及有湿痰者慎食。

4、阿胶

阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效。腹胀便溏、咳嗽痰多者慎食。

5、当归

当归有活血化瘀、调经止痛的功效。阴虚内热、大便溏泄、经量大者慎食。

中医补血的方法：食疗

1、黑芝麻

黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

2、红枣

红枣具有养胃健脾、补血安神功效。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、胡萝卜

胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。

4、菠菜

菠菜是补血良品，它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，所含的维生素C则可以帮助铁元素的转化和利用，对防止缺铁性贫血的出现有很大的帮助。

5、猪血

猪血对于缺铁性贫血的患者来说，是可以起到补血作用的。因为猪血当中富含铁元素，通过吃猪血，可以补充体内缺乏的铁元素，也有助于缺铁性贫血的治疗。

中医补血的方法：按摩穴位

1、天枢穴

位置：肚脐旁开2寸处。

按摩手法：双手拇指下压（力度适中）左右两边的天枢穴，由外向内打圈按摩，每天100－200下，又补血又排毒。

功效：常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力

2、三阴交穴

位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。

按摩手法：每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟。

功效：有补血、活血的功效，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显着。

3、足三里穴

位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

按摩手法：用拇指按在穴位上，手腕放松，以肘为支点，前臂摆动，每分钟120～160下。

功效：刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。

4、血海穴

位置：在大腿内侧，具____置是在髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处。

按摩手法：用手部点按住血海穴所在的位置，然后对其进行按压式按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，手部用力不能过重。

功效：经常对血海穴进行按揉能起到极好的促进气血运行及生血的目的，从而更好的维护全身血液的循环，利于养生。

5、关元穴

位置：腹正中线，肚脐下3寸处。

按摩手法：每一轮轻轻按压8次，每次8轮。

功效：多按摩关元穴按摩具有培元固本、补益下焦的功效，能够促进局部血液循环，起到补气血的功效。