如何预防癌症

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作者：讷言

　　预防癌症发生可从合理饮食、调整心态、定期体检、适当锻炼等方面着手。

        1.合理饮食：一些癌症的发生与饮食相关，如黄曲霉污染的食物与肝癌相关，抽烟与肺癌相关，嚼槟榔与口腔癌相关，长期大量饮酒与食管癌和肝癌相关。改变不良饮食习惯，戒烟限酒可以从一定程度上预防这些癌症的发生。

        2.调整心态：研究发现，长期熬夜，抑郁，压力大会降低人体免疫力，使癌症的发生率增高。保持良好的心态，放松心情，适当释放压力，保持充足的睡眠，可以在一定程度上减少癌症发生的概率。

        3.定期体检：多数癌症早期症状不明显，尤其对于有癌症家族史的人群来说，定期到正规医院体检，早发现、早诊断、早治疗是预防癌症的关键。

        4.适当锻炼：适当锻炼，提高免疫力，改善体质，保持身体健康，可以预防癌症及其他疾病的发生。

        一些癌症可以预防，还有一些是不能预防的，发现身体不适，建议早期到医院就诊，避免延误病情。