形意拳要练出整体“球”劲。

苦行僧

形意拳要练出整体球劲，这个球首先是空心弹力球，好像我之前说的拿乒乓球去砸大鼓的鼓面。实际上是练整了，周身一个劲，同时里头的筋练得长了，伸缩有路，浑身无点不弹簧的意思。

两个人摸手，对方要不使劲就只能打他，对方要是用劲就越大就越好。接住了对方来力瞬间身体里一个转换，对方就出去了。

这种弹簧劲必须得有个炮架子，不然光有伸缩束展也不成，因为你没有借力点，行之无据。架子架子，就是从拳架里头来的，跟三节有极密切的关系。

人的身体有三道防护圈，从梢节开始，直到根节。这三个防护圈是你持之日久练出来的，虽然表现在胳臂腿上，但用时都在脑子里，心念一动就击发。有炮有药才齐全。

从山底下望山顶觉得遥远，其实路从脚下起，入门站桩、五行拳这一套一套的东西都是科学安排的，身体里头练得和顺了，内部的抗力就少，逐渐把平时消耗掉的百分之六十多力量发挥出来。

形意拳不练内功一年也能打死人，练顺了劲就大，速度也快。形意拳来自军队野战，战场格杀都是一下要人命，玩虚的死得快。

练出东西了也不一定能打赢人，因为还缺乏耐力。一个是身体的耐力，还有使肌肉的耐受力。所以孙氏拳门内主张长跑，其实是从郭云深传过来的。

还有就是很多外功，比如深蹲、大杆什么的，说俗了就是得能抗得住造，不然打几下自己先没劲了，是要吃大亏的。有人评价孙氏拳入门练的不像武术，练进去就知道了。