莱芜中医馆——华医堂中医连锁解读：肝火旺长痘要怎么调理

华医堂中医连锁

更容易爆痘了。所以说，想要祛痘，关键是要把肝脏调理好，平时可以泡服护肝茶饮用，可以调理肝脏问题，达到养护肝脏的功效，肝好了，痘痘自然而然就会消失。

首先，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，按时作息，作息规律可以让人体分泌系统得以正常运转，帮助调整皮肤毛孔油脂分泌量；

其次，及时补充水分，多喝水可以加快身体新陈代谢，帮助体内的有害毒素排出，减少身体不适症状出现；

最后，饮食结构做到均衡营养，煎炸烧烤辛辣类食物尽量少吃，还有高糖食品也不能摄入过多，这些也会诱发痘痘加重。

肝火旺长痘吃什么好
1、草莓
草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、西红柿
西红柿营养成分丰富，不但可以清热解毒，还可以降肝火，对于肝脏有一定的养护作用。西红柿还具有美容、补血等功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

3、苦瓜
苦瓜味苦，性寒，具有清热解毒的功效，能有效缓解肝火亢盛引起的不良症状。苦瓜含有大量的维生素C和膳食纤维。还有一种特殊的物质可以抑制细胞癌变，特别是对肝细胞。

4、葡萄
葡萄含有很丰富的维生素C,而且还含有多种微量元素，是一种营养非常丰富的水果。葡萄对于调节肝脏的功能也有很大的作用，是护肝的好帮手。

5、梨
梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在降肝火的食疗中当属佳食品。