关于减肥的

宁梦

采用慢食法进餐可减肥：进餐时不要狼呑虎咽地吃得太快，要慢慢享用盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼三十次左右。
想减肥者慎吃：白糖，鸭蛋、桂圆，肥肉、葡萄，鳗鱼和鸡肉它们富有高热量，高脂肪、高蛋白质，高胆固醇。易增加体重，加重肥胖、引起肥胖。

雨后紫阳

慢食法进餐  每口咀嚼三十次左右
能做到后 估计食量能减半或者更多。

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