骨仁堂教你如何预防落枕

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骨仁堂提醒您：以下几招帮你预防落枕

①避免久坐。久坐工作的人，避免长时间低头伏案工作，要经常抬头活动颈部，加强颈项部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。

②选一个合适的枕头。睡觉时枕头高低要适宜，用枕不当是发生落枕的原因之一，最佳的枕头应该是能保持颈椎的生理曲度，不宜过高或者过低。

③保持良好的睡觉姿势。落枕与睡觉时的不良姿势也有关系。不良睡姿导致长时间的颈部肌肉痉挛，从而引发落枕。

这些方法都学会了吗？