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在人的一生中,健康是第一位的,现代由于种种原因,中年人身体走下坡路的趋势越来越普遍,像高血压;心肌梗;脑血栓;肝硬化;总之都是中年人健康的大敌,最可悲的是,中年人作为一家之主,承担了很大的家庭责任,上要养老,下要育小;而一旦患病,整个家庭就会陷入生存的危机。所以保有健康对中年人而言是迫在眉睫的一件大事。
中年人选择拳种,应以练内为主,也就是选择善养精气神的拳术,根据我的实践,形意拳是不错的选择,因为它无需折腰下胯,无需窜蹦跳绕;只要寻得明白老师,坚持执之以恒的练习,就能改换气质,复还先天之性,整个人精气神三宝俱足,体会到生活的美好。人到中年在选择拳种上,至关重要,像一些以练外为主的拳种,有悖于养气血,精神;是不适合中年人练习的。
所有的形意拳都能适宜中年人练习吗?答案是否定的,这要看师傅是不是明白拳理。形意拳虽出自一门,但形势相差很大,别家形意咱没练过,不好评论,对于形意,我练习多年,有着深刻的体会。
形意拳无疑是道学,秉承道家法则,遵循自然,不尚拙力,无论男女老少,都能从事这一优秀的拳种。首先谈谈道学,老子说:“人法地;地法天;天法道;道法自然”,道就是自然法则,即是自然规律。任何物种包括人类,都不能脱离“道“而独立生存,在道的面前,任何物质都太渺小了,人也不例外。
形意拳遵循自然法则,是以武证道的典范,如起势从无极到太极,再到四象然后生出三体,这就遵循了天地法则的转化规律;再者以单重三体式为核心,以”中和“为特色,实质上就是以阴阳二气化生一气,这个过程就是”中和“,天地以阴阳二气化生万物,这就是自然规律,有了这一步,就是合道,以武证道就有了理论根据。
形意主张以柔育刚,通过去除拙力拙气,达到自然而然的”不运气气自充;不加力力无穷“,这与一些人主张的”练习形意拳要用尽力气来练习,好打出明劲“,是截然不同的两个概念。实践出真知是一句至理名言,形意拳健身实效到底如何,说的再多也是空话,看看很多形意拳老前辈九十多岁了,精气神三宝俱足,身手敏捷,声如洪钟,一些高难度动作,连年轻人都自愧不如,就是最好的说明了。
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