内家拳全身发劲法之寸劲。

苦行僧

寸劲即阳刚之劲与阴柔之劲的综合，是劲力的最高形式。所谓的寸劲，即由近距离发出的劲力，力发机巧短促，收发明快。要想使这种力侵透到人体内部，还必须学习其它的方法，即利用意念与内功精气之间的关系，在对手处于空虚的状态下打进疾发，危险性很大，因此，知道这种方式的老师也不轻易传授。

如果使用这招得当，即使弱小的力也能对人体内部有一定冲击。一旦掌握或了解这种撞击和寸劲，将意念、精气合成一体，那侵透力的效果越发变大。而作为真正的中国功夫不仅仅是把人撞飞、撞倒，而更重要的是给予人体的冲击.具有打透护具伤其内脏的效果。

比如在很近距离内发出的“寸劲”、“分劲”、“冷劲”，虽然在人体表面_仁没有什么冲击力，但是向人体内部的传导力却增大，能够引起波纹，自然伤及内脏，这种力叫作“透劲”，即距离近易发出侵透力。事实上，用掌比用拳更易产生这种效果。比如，双掌同时发劲，无间隙连击，都使体内波纹相互干扰而不规则，进一步增大了内脏的损坏程度。

    寸劲可谓“绝招”，并不多见，会类似功夫的人很多，打法亦不少。为了能发出此力，有很多说法和要求。如太极拳讲的“虚领顶颈”、“沉肩坠肘”等等，均是应掌握的要领。再如“三尖相照”、“上下相随”、“虚实分明”等都是拳法中的共同要求，遵守这些要求，反复练习，积少成多就能学到发力，也就能掌握好寸劲。那么寸劲具有哪些特点呢?

    1.持续时间的长短是寸劲的关键由近距离发出的寸劲、毫劲的打法最大值虽然不高，但该比例力积(功率)非常大。这是因为它包含了有利的冲撞要素。在格斗中，其它力只有抡臂才能放出能量，而寸劲不用抡臂就能将躯干的能量通过臂传到手上。这种放出的能量如果撞到人，就会撞击躯体内部，它的关键在于持续力的不同。武术中有“不伤其表，伤之内脏”的技术，它的秘密就在于寸劲的持续时间长与功率大。武术术语中有“三尖相照”、“立身中正”等术语。仔细一想，那就是很好地利用体重发出很强的劲力的秘诀，如果按秘诀去做，将重心、拳、目标置于一直线上，便可发出最大的力。由此可以看出神秘的中国武术，实际上有着惊人的内含。

    2.破坏内脏的波纹效果和回声效果武术的寸劲，由于功率的总量非常大，所以它是典型的使对手易受内伤的攻击手法。在普通的拳击赛中，当打斗到第三个回合时，肌肉中的疲劳物质增加到平时的15^-16倍，其它的运动项目，无论如何增加，也就是平时的10倍以内，因此。

拳击运动中，被打致伤有很大可能。一旦受到宛如寸劲的打击，可以想象损伤是相当大的。另外，寸劲最大值较低，但持续时间长，它能产生什么效果呢?有穿透革制护具的效果。一旦被击中打伤，腹肌反弹仍然扩散，结局是本人挨打处于窘境中。

    3.内伤，恐怖的波纹效果拳击中一旦被对方击中，被打者身体内便会引起波纹效果。就好似平静的池塘一旦投入石块，最初只是小的波纹，到达岸边时形成大的波纹，在体内也是同样。由于身体被击中在腹腔内引起了波纹，该波纹一撞到脊椎骨上。进而产生回声效果，拳击赛后，有的选手尿血，就是因为波纹效果与回声效果的复合，震断了肾脏的毛细血管所致。肾脏位于脊骨侧，被硬膜包裹，但即使面前被打，因体内震动传导，外膜不见异常，而内部血管已被震断。特别是武术中双手齐打的技艺，它的回声效果最高，震动幅度也很大。

    4.寸劲的具体练法取一沙槽，内装谷物、豆类、细沙等放置桌凳上。然后左脚开立略宽于肩，拔顶提肛，两腿微屈，随吸气动作配合右掌上提，掌心向左，紧贴右肋，调息蓄气。

    待吸气蓄劲完毕后，突然两脚掌蹬地，同时配合丹田内气爆发和肌肉爆发，并开音助力.扬眉怒目，以右手掌指猛力向槽内插击。
    要求:动作协调一致，以腰带全身各部，一抖即发。如此反复左右交换训练。