刘殿琛先生谈形意拳十二形。

苦行僧

一、龙形

龙之为物，最擅长者在能伸缩自由，变化不测，谱云：龙有搜骨之法。吾人欲效其形而制胜，非周身筋骨利便不可，故练龙形惟觉身伏时力多在腿，而两膝最为吃力，起时则多在腰，非腰有竖力不。至其伸缩变化，则又必用全身之力也。

劈拳开势，两手握拳，左手收回，由前心上钻，同时左腿提起，浑身一起收缩下伏，身向左，右手与左足在前，作拗势，左足外横。再将右手上钻，浑身展开上纵，即时落下，身向右，右足与左手在前，亦作拗势，右脚外横，如是连接不断。

二、虎形

虎之为物，扑力最强，所向无前，猛不可当。吾人练虎形，所以能前扑有力者，其要点皆在于臀。惟臀将下之力向上一提，将后之力向前一送，方能将周身之力自背而达于脑，由脑而下注于一扑。非领会臀力不得练此法也。

练法以劈拳形势，右手向前与左手齐，两手握拳即时撤回肋下，疾步前进，谱云所谓虎有扑食之勇者是也。两手上钻，肩膀下垂，迨手与口平，前出放掌落下，与左足相顾，左足寸步，两手撤回肋下，右足前进，两手上钻，放掌落下，与右足相顾。如是左右连接不断。

三、猴形

猴生长山林，攀援跳跃乃其长技，故练猴形须跳跃敏捷，身法灵便。谱云：猴有纵山之灵。惟既纵之后，右手伸则左腿提，左手伸则右腿提。打时尤非膝力不可。

练法以劈拳开势，左手上钻，左足作外行寸步，右足内行进步，而左足退，右足亦退，左右手各随退步作劈拳势，全身收缩作小势，然后纵跳而前全身展开，左腿提起，右手前伸与鼻齐，左手劈出，与左足齐落，右手上钻，身向后转，练法左右相同。此拳练时以竖项、齿扣、目灵、蹿跳、敏捷为要也。

四、马形

马形，谱云马有疾蹄之功。疾蹄者，马走极快之时，后蹄能过前蹄数武，此其长也。练马形时，须后足向后一蹬，前足前进，后足再极力向前拥进，此步名曰疾步。

练法以劈拳开势，两手握拳先进左足，右足疾进，立定，右手崩出，左手撤附右手腕上，左足提起，与右胫骨平，再进左足，打做顺势崩拳，然后右手右足作钻拳势，此后练法左右相同，如是连接不断。

五、鸡形

谱云：鸡有欺斗之勇。所谓欺斗之勇者，竖腿伸颈，伺隙而进，血流被面不稍退却之谓也。

练法劈拳开势，右手前伸，左手撤回肋下，左足向前寸步，右足疾进立定，左足平提，同时左手前伸，右手撤回，左足前进落下，右手右足作劈拳势打出。左手前伸，右手撤回肋下，右足寸步，左足疾进立定，右足提，同时右手前伸，左手撤回，右足前进落下，左手左足作劈拳势打出，如是左右连接不断。

六、燕形

谱云：燕有抄水之精，抄水者，向水而落，沾水而起之谓也。练此形者，即取燕之抄水势，故多用力在膊，然后侧身一抖，再注于手。

练法劈拳开势，左手里裹，右手向左手下钻挑与眉齐，两膊分开，伏身而进，左手顺腿直出，如燕之抄水然，右足进步立定，左足提起，与右胫骨平，右手抓裆，左手伏腕上，左足前进，左手作劈拳势打出，右手右足前进，再作劈拳势，如是连接不断。

七、鹞形

谱云：鹞有入林之巧。以其展翅侧身，与别鸟不同也。练此形力多在两膊，但燕形之在膊者，乃系后膊，且将后膊之力，侧身而送于手。此则后膊并不直向前来，前膊亦并不直向后去，惟身稍取斜势，两膊一抖，展翅侧身乃入林之巧也。

练法劈拳开势，左手里裹，右手由下上钻，有似燕形，惟左足寸步时，左拳随之钻出，非如燕形之顺腿进也。然后右手右足前进似马形第一节，左足进步打做顺势炮拳，右手右足打做钻拳势，如是左右连接不断。

八、蛇形

谱云：蛇有拨草之巧，取其乘隙前进。故此法用力须注于肩，所谓肩打者是也。

练法劈拳开势，右手向左肩前插去，手心向外扭转，左手向右肋下插去，手心亦向外扭转，均作顾法，左足寸步，右足疾进立定，左足提起，与右胫骨平，左足前进，左手随之前攫，与膝齐，右手撤回肋下，

然后左足寸步与左手相顾，左腿前进，右手前攫，如是左右连接不断。

九、（鸟台）形

（鸟台）为鹰之一种，谱云：（鸟台）有竖尾之能，又云：臀尾为一拳，盖（鸟台）之搏兔时，其身向下猛捕，两翅一裹，然后再用两腿一蹲。捕者，顾而思获也，裹者，恐其或逃也，蹲者，胯打之也。故练（鸟台）形者，两手皆落脐间，并不远去，此为顾法，至打时，翻转皆用胯，此所谓胯打之也。

练法劈拳开势，两手握拳，同时上钻，与眉齐，然后用力分开，所谓白亮翅者也。先进右足，左足随之，两膊向里裹挤至脐前。如是左右连接不断。

十、鹰形熊形谱云：鹰有捉拿之精，熊有竖项之力。盖此二形要点皆在目，但鹰下视而头不低，熊上视而头不仰，二者均有绝大项力，不过一伸一竖而已。至鹰形打法之用力处全在筋梢，一如鹰之拿兔时，以一爪猛抓以一爪备在胸前也。熊之用力处在膊，如熊之抖擞威风时，两膊之摇摆也，其打法必以两手上钻，缘不如此，与鹰斗时必不能及也。

练法劈拳开势，左手撤回肋下，右手上钻及鼻，左拳从右拳上钻过，变作阴掌打出，右手放掌撤回肋下，右足进步，与左手相顾，拗步斜身，连接不断。