拳术核心技术——“本能反应”是这样练成的

苦行僧

人的一切行为都受大脑支配，武术搏击运动也不例外。众所周知，生理学上的本能反应指的是食物反应、防御反应和性反应，生理学语言称之为非条件反射。比如：婴儿饿了会吃奶，火烧着手了会迅速缩回，受到性刺激会产生性欲望等，这些都是人的本能反应，是人天生就有的本能，也是人人共有的，这些本能是由大脑皮层下部控制的。在人体最原始的这三种本能当中，与武术搏击有关的是防御反应。举个例子吧，我们大部分人儿时的打架行为就是防御本能的具体表现，不用再多说了吧？这种最原始的本能，虽然不需要思考就能够反应出来，但是数量有限，其适应性更有限（人体还有一些几乎与搏击无关的防御反应，这里就不再多说了）。而搏击运动是相当复杂、多变的，包含着战术、攻击、防守、力量、速度等诸多技术因素，适应性有限的防御反应是不能适应这种专业的极具对抗性的运功的。比方说：一个毫无搏击经验的人在受到拳脚打击时会自发的不用思考的反应出双手护头或抡拳拼命等相应的本能防御来；如果把这个毫无搏击经验的人放到拳台上和职业拳手对抗，那么他的下场是很悲惨的———因为他的大脑中没有形成完备的搏击程序和精确的条件反射！对于职业拳手的攻击他根本就不知道该怎么办，也反映不出有效的防守和反击来。

武术搏击中的“本能反应”是什么呢？是指在搏击运动中，不需要经过思考而对各种攻击做出相应的防守反击的格斗行为。这是后天习得的，是人特有的第二信号系统和其他大脑神经功能综合工作的结果。达到这种能力的搏击高手攻之有法、防之有术。我们可以从国内外武术搏击界能够找的到任何一位高手大师们的身上取得证明。通过大量的视频资料可以详细的了解到：在拳击界，拳王们能够在巧妙的躲过对手完美、潇洒的组合拳法的同时给与有效而沉痛的打击；在搏击界，冠军们能够在迅速的化解对手快速、凶猛的连环攻击的同时还以绝佳而致命的反击等等。我们还可以在神乎其神的传说中猜想武术大师们在交手的瞬间将对手击败的神功绝技……我们在赞叹他们高超技艺的同时不难发现，这些众多高手大师们有一个共同点，那就是他们与人对抗时都能够在使自己不挨打或少挨打的情况下迅速击倒对手！这样的搏击水平正是“本能反应”或者接近“本能反应”的最有力的说明。他们这种高超的搏击能力都是训练获得的，他们通过长期的正确的、不正确的艰苦练习，逐渐在大脑中形成稳固的条件反射和运动程序，从而获得常人所不具备的类似于人的本能一样几乎不需要任何思考就能够反应出防守或反击的格斗能力。
所以，要想在搏击中迅速击倒对手并且不挨打、少挨打，只有后天锻炼出来的“本能反应”才是最可靠的保障。

武术，如同任何一门艺术一样，要达到登峰造极、炉火纯青的境界，并非易事，必须经过刻苦的反复、大量练习才能获得这样的水平。但刻苦练习也要遵循正确的方法，否则将误入歧途、一无所获。君不见有太多的武术爱好者苦苦练习数年，可上了擂台，日常练习的相当潇洒漂亮的拳法、腿法、摔法却一样也使不出来，感觉力不从心，甚至怀疑自己练得到底是不是武术。很显然，这种情况便是练习不得法的结果。可以想象得到，练习不得法者，汗水没少流，苦也没少吃，钱也没少花，那些拳法、腿法、摔法也不是不漂亮，甚至堪称动作典范，只是日常训练中，他们的拳脚全打在了沙袋上、手靶上、脚靶上、空气中，充其量只能称为“打沙袋术” 、“打手靶术” 、“打脚靶术” 、“空气搏击术”。而真正的搏击可不是想怎么打就怎么打的沙袋、手靶、脚靶、空气，所以能吃苦是好事，关键在于科学的训练方法。只有进行科学的训练才是迅速提高实战水平、达到“本能反应”的最佳途径。毕竟人生短暂，我们不能浪费时间，我们还有很多事情要做。
“本能反应”的产生必须具备两个条件：
1. 运动程序的形成
受练者针对各种攻击动作所设定的防守反击招式进行反复练习以后，通过大脑皮层与小脑之间不断的进行环路联系活动，小脑针对传入的运动信息不断的给与调整，纠正运动的方向、力量、速度等，使之达到相互协调、平稳、准确和熟练，直至每一个招式都能够收发自如，运动程序也告知完成。
2. 操作式条件反射的建立
大脑皮层的基本活动是条件反射。受练者反复、多次接受攻击动作的刺激后会建立起操作式条件反射。操作式条件反射建立，使受练者产生精确而完善的、具有高度适应意义的格斗反应，从而将大大增强实战的预见性、灵活性，使受练者对实战具有更加广阔和完善的适应能力。
运动程序是受练者熟练掌握的对各种攻击行为的反击之法，而操作式条件反射则是受练者对各种攻击自发的做出运动程序的搏击反应。通过大脑高级神经系统对这两种机能的调节、整合之后，受练者就会获得：当受到各种攻击时会自发的做出相应的防守反击的能力，这也就是“本能反应”。
以前右手直拳的防守反击为例，如果设定“以右格斗式做戒备，当受练者受到右前直拳的攻击时，迅速右前进步避过此拳，与此同时出右上勾拳击打对方下颌”为反击动作，那么通过反复练习之后，小脑就会贮存下这个动作，使之成为一套运动程序，并且经过反复的刺激操作后，大脑皮层会建立起操作式条件反射，受练者只要是受到右前直拳的攻击，大脑皮层就会自发的发动运动程序进行反击，且动作平稳、准确、熟练、迅速，几乎不需要经过思考。倘若受练者经过全面、系统的练习，那么就会获得对任意攻击自发的反应出防守反击的超强格斗能力。
具体的操作方法是这样的：
一、 单项条件刺激练习
二、 渐进式单项条件刺激练习
三、 无限条件刺激强化练习
人类的大脑机能非常复杂，至今科学家才了解了其中一小部分功能，对于大部分秘密还不甚了解。但依据现有的科学成就，研究武术搏击运动还是有迹可循的。只要我们深入的了解人体的科学知识，用科学知识修正前人总结出来的宝贵经验，以科学、正确的方法练习武术搏击，那么武术爱好者人人皆可在短时间内成为搏击高手和武术家。当然，原始的练习方法也能造就搏击高手。古代的、现代的练习者在懵懂中通过长年累月的实战练习，大脑中也能形成运动程序和条件反射用以提高实战水平。但是，因为不明白大脑的生理功能，会走许多弯路、错路 ( 有些原始的练习方法甚至对提高实战水平没有任何帮助，比如说站桩等等 ) ，浪费大量的宝贵时间，而且原始的练习方法在初期阶段还会让练习者产生畏惧实战的不良心理 ( 刚掌握几个实战动作就进行实战练习造成的 ) 。本文介绍的练习方法不但不会产生这种不良心理，而且没有任何的弯路和不切实际的方法。笔者坚信，用科学的方法认识、练习武术搏击的人，绝对比那些信奉原始的“神功绝技”和吹牛吹上天的的“盖世武功”的人成功的速度要快一倍、两倍、三倍、甚至是数倍———或许那些自命是“神功绝技”或“盖世武功”的大师们正用着诈骗犯的伎俩来骗你掏腰包养活他们呢！伟大领袖小平同志教导我们：科学技术是第一生产力！

“本能反应”的训练方法可广泛的适用于任何拳术！无论是古拳或新拳、真拳或假拳、套路或散打、徒手的或持械的、中国的或外国的等等，皆可以用科学的练习方法来提高实战水平。