23℃是最佳睡眠温度。

苦行僧 · 发表于 2021-6-14 00:28

【#23℃是最佳睡眠温度#】据@生命时报消息：研究表明，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休息。身体温度下降时，人比较容易入眠。睡眠最理想的环境温度为22~23℃。因此，天热时，夜间空调最好开到26℃，或定时两小时左右，让身体顺利入睡。

sailor · 发表于 2021-6-14 08:59

涨了知识了

苦行僧 · 发表于 2021-6-14 14:51

sailor 发表于 2021-6-14 08:59
涨了知识了

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[健康贴示] 23℃是最佳睡眠温度。