形意拳胡包头。

苦行僧

虎抱头形意拳四象之一，顾名思义它是一种防守的本能，就如同电视节目中野生老虎之间搏斗时，所保持的一种两个前爪紧紧地抱在头颈部的姿势。
拳谚中说：肘不离肋，手不离心（身体中线）。这就是对虎抱头技术的要求。我们都懂的，人体最薄弱的环节是两肋及中心，两肋分别是肝经，脾经所在，用二三十斤的力就足以致人重伤或死亡；中心最薄弱的环节是人中，咽喉，膻中穴，会阴。这些部位打上哪里都会叫人失去反抗能力乃至伤残。所以必须加以保护，虎抱头用意正是如此。

虎抱头技术怎样练出来，要从三个方面努力，一是筋骨结实（架子瓷实）；二是劲力充沛（炸力迅猛,一触即发）；三是精神充沛（眼神犀利，明察秋毫）。

三体式是练习虎抱头最主要的方法，首先从外形必须符合肘不离肋，手不离心（中心）的原则，一定要前手拇指齐胸，食指齐肩；肘部贴在肋部；有的人前手与头同高，为的是防止打头，那就太荒唐了，肋部露出空当是大忌。形意拳属于现实生活中的打斗，打的就是人体的薄弱环节，它不同于带拳套的现代拳台技术，两者不能混淆。

形意四象练就的是四种本能，而不是单纯的象形取义，虎抱头要练出老虎般的霸气，和对身体严密的保护能力，野生老虎少有人敌，要练到它的本能绝不是一朝一夕所能达到的，这需要方法和意志。