中华武功24绝技练法（三）十、刚柔爪

苦行僧

十、刚柔爪

刚柔爪也是丘王茂师傅传下来的功夫。第一步练法是早晚将手指作虎爪状，十指敲击墙壁、树木、桌面或石板上，由轻到重，天天坚持。三个月后练第二步，练法是早晚站马步于床前，将蚊帐放下，全神贯注望着蚊帐，双手作虎爪状，同时由胸前向两侧弧形抓帐，因帐是柔软之物，是无法抓住，纯为练指爪阴柔之劲，早晚最少各练半小时，天长日久，手指抓劲惊人。若人棍来，被抓住必无法解脱，再用劲旋转夺取，棍到你手中了。若抓人身上或手臂，必致重伤。每天苦练，一年大功告成。

十一、搓筷功

搓筷功又称金龙手，过去民间不少师傅都习练此功。用方形竹筷30支左右，支数多少视手掌大小，将竹筷集为一束，两端用细丝弦绑着，必须绑紧，使筷子半点不能移动。练时两手各握一端，向相反方向旋转。右手向内用力旋转，左手向外用力旋转。力尽时稍休息，接着用掌心夹着筷束，努力擦除，每天练习多次，次数不限。一二年后改铁筷代替竹筷。如法练习，练上一二年，铁筷会变细变长，说明功夫到家。任何物件，举手一搓即成碎粉。若人被一搓，不可思议！

十二、磨掌

磨掌又称摩掌或魔掌。练法：找一大块粗石板或石磨，也可利用石米墙练功，早晚将掌心一面和小指侧面的掌侧磨石，次数要一天比一天多，晨昏不懈，由轻而重。不用三年，掌力惊人，不但能碎砖砍石，并可以掌代刀。因此练法不但能将掌练厚练坚，由于长期运力磨掌，还可练出劲力。昔日蔡福能用手掌劈柴，也与此功有关。

十三、凤眼拳

凤眼拳转练食指第二骨节击人之拳法，以拇指扣在食指甲上，食指第二骨节向前突出，拇指与食指扣成凤眼状，左右手均可习练。初练时突出的骨节在木头上凿击，击时带蓄劲，曲肘送拳。因骨节少肌肉，初练击木用力不易过重，循序渐进，练后可洗药水。带能将坚木凿之成陷，再用麻石如法练习，能凿成陷，又易钢板。如能将钢板凿成陷，大功告成。前后须四五年苦功，也是杀手，为防失手伤人，还是练左手为佳。此功是我师李敬侠所传。

附：洗药总方（各种功法可以采用）

无名异15克、自然铜15克、木别子15克、苏木18克、五加皮30克、红花40克、马鞭草40克、闹洋花20克、落得打30克、过山龙60克、杜仲20克。煎汤外洗，药物重量可适当加减。或加酒、醋同煎也可、

若有跌打损伤，可用下方水、酒煎服：五加皮5克、玉桂5克、陈皮5克、杜仲4克、枳壳4克、五灵脂4克、元胡4克、刘寄奴4克、香附4克、骨碎石甫（“石甫”这两字是一字，因不识怕误人所以输成这样）4克、红花4克、当归尾5克、砂仁5克。

十四、臀风

臀风又称臀功、铁**股。先用一个沙包，约重100斤，吊于臀部一样高，运气运力用臀部撞沙包，沙包被撞开，但会回弹过来，马上即用臀部顶抗住，然后再撞，左右**股俱练。在将沙包在身体两旁，用快速连续撞两个沙包，即左**股撞左边沙包，右**股撞右边沙包，撞后人即跳开，让沙包互相相撞。如法练习2－3 年，功力非凡，较技时，觅机将人一撞，必跌重伤。解放前，广东河源有一位老师傅，他运功一撞，能将厅堂的大柱撞动半位，反过来用**股一撞，又将大柱撞回原位。若非下面有大石墩顶着大柱，厅堂岂不踏下，观者皆惊讶。

十五、铁膝功

练时采取盘坐姿势，先作数次呼吸，然后用双拳击打膝盖十分钟，接着用竹把子击打二十分钟，练习三个月，转为练习跪沙、石碎、瓷片等，仍要练盘坐，易铁锤敲击膝盖。总之，由轻而重，早晚半小时。二年后，膝盖硬如钢铁，功力甚大，亦可伤人致命，切勿乱用。初练可结合洗药水。如作表演，拿砖头击打膝部，砖即碎断；用铁锤敲之，则发“格格”声响。