形意拳谱摘要

苦行僧

拳经云：形意拳之道有“七拳”、“八字”、“二总”、“三毒”、“五恶”、“六猛”、“六方”、“八要”、“十目”、“十三格”、“十四打法”、“十六练法”、“九十一拳”、“一百零三枪”之论。恐后学者未见过拳经，不知有此，故述之以明其意。
七拳：头、肩、肘、手、胯、膝、足，共七拳也。
八字：斩（劈拳也），截（钻拳也），裹（横拳也），胯（崩拳也），挑（践拳亦即燕形也），顶（炮拳也），云（鼍形拳也），领（蛇形拳也）。　　
二总：三拳、三棍为二总。（三拳者，天、地、人、生法无穷；三棍是天、地、人、生生不已）。　　
三毒：三拳、三棍精熟即为三毒。　　
五恶：得其五精，即为五恶。　　
六猛：六合练成，即为六猛。　　
六方：内外合一家，为六方。　　
八要：心定神宁，神宁心安，心安清净，清净无物，无物气行、气行绝象，绝象觉明，觉明则神气相通，万气归根矣。　　
十目：即十目所视之意。　　
十三格：自七拳格起，至土、农、工、商为十三格。　　
十四打法：手、肘、肩、胯、膝、足左右共十二拳，头为一拳、臀为一拳，共十四拳，名为七拳，故有十四处打法。此十四处打法，变之则有万法，合之则为五行，两仪而仍归一气也。
十六处练法：一寸、二践、三钻、四就、五夹、六合、七齐、八正、九胫、十惊、十一起落、十二进退、十三阴阳、十四五行、十五动静、十六虚实。　
寸：足步也。践：腿也。钻：身也。就：束身也。夹：如剪夹之夹也。合：内外六合也，即心与意合，意与气合，气与力合、是为内三合。肩与胯合，肘与膝合，手与足合，是为外三合。齐：疾毒也，内外如一也。正：直也，看正却是斜，看斜却是正。胫：手摩内五行也。惊：惊起四梢也，火机一发物必落，磨胫意气响连声。起落：起是去也，落是打也，起亦打，落亦打，起落如水之翻浪方谓起落也。进退：进是步低，退是步高，进退不知枉学艺。阴阳：看阴而却有阳，看阳而却有阴，天地阴阳相合能下雨，拳术阴阳相合才能打人，成其一块皆为阴阳之气合也。五行：内五行要动，外五行要随。动静：静为本体，动为作用，若言其静，未露其机，若言其动，未见其迹，动静是发而未发之间，谓之动静也。虚实：虚是精也，实是灵也，精灵皆有，成其虚实，拳经歌曰：精养灵根气养神，养功养道见天真，丹田养就长命宝，万两黄金不与人。
九十一拳：三拳分为二十一拳，五行生克是十拳,分为七十拳、共九十一拳。一拳分为七拳,是前打、后打、左打、右打、不打、打打、不打、打打。
一百零三枪：天、地、人三枪，各分四枪，是三四一十二枪；五行五枪，是五七三十五枪。八卦八枪，是七八五十六枪，共一百零三枪也。　　
头打落意随足走，起而未起占中央；脚踏中门抢他位，就是神仙亦难防。
肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏；左右全凭盖他意，舒展二字一命亡。
肘打去意占胸膛，起手好似虎捕羊；或在裹拨一旁走，后手只在肋下藏。
胯打中节并相连，阴阳相合得之难；外胯好似鱼打挺，里胯藏步变势难。
膝打几处人不明，好似猛虎出木笼；和身展转不停势，左右明拨任意行。
脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬；与人较勇无需备，去意好似卷地风。
拳打三节不见形，如见形影不为能。
能在一思进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气后。
臀尾打起落不见形，好似猛虎坐卧山洞中。拳经云：“混元一气我道成，道成莫外五真形；真形中藏真精神，神藏气内丹道成。如同真形须求真，要知真形合真相；真相合来有真诀，真诀合道得彻灵。养灵根而动心者，敌将也；养灵根而静心者，修道也。”