抖大杆-增加功力的最佳方法。

苦行僧

在早年设武场收徒弟必须有大杆子，还要精通它的练习方法，名为戳杆立场子。据说大杆子有代表祖师之意。尺寸要达到一丈以上，杆头如鸭蛋黄，尾端如鸭蛋粗，上下直而光滑没有疤痕的为上品。大杆子使用多年以后变得绵软红亮，在尾部用双手一抖整根杆子要突突乱颤。

抖大杆子是很吃功夫的一项基本功训练，必须常抖，常练，坚持不懈，日久见真功。由于现代居住环境大杆子不好存放，扎支大枪也是不错的选择。长度2米4以上即可，由于枪头的配重也能突突的颤动。

抖大杆子（大枪）的练习，是传统武功中求取整体力和爆炸力的主要手段，也是获取深厚功力的秘传功法。历代武术前辈无不在大杆子（大枪）上狠下功夫，以枪（杆）促拳。俗话说：“枪功愈深，拳功愈厚”也。

抖大杆子由于是双手使用的器械，可以调整身体里的散乱之力，聚合成身体的整体劲。现以扎枪为例说明：马步端枪，右胯一颠拧腰出枪。在出枪时后腿窝挺起时[注意后脚不要拔跟]，也就是枪头到达终点的时候，一定要找这个合。力合时枪头就会颤动。练至功深时枪头突突颤动---即为 金鸡乱点头是也。这时你已具备了前冲方向的六合，这时你打一冲拳试试，功力决非平日而语。

抖大杆子一定要顺劲，尤其在练崩杆，砸杆动作时，一定要顺着大杆子的弹劲，抖颤劲，决不能产生抗劲。一抗劲关节就会出毛病。顺劲就会慢慢产生枪身合一的劲路。也就是前面提到的：可以调整身体里的散乱之力，聚合成身体的整体劲。拳谚讲“身体不整，用杆校”，内家拳里的拧 裹 缠 抖 弹 崩劲，都可以通过大杆子的练习而深深的体会到。亦说明大杆在拳术中的妙用。抖大杆子要求用丹田的内气、周身之劲力力由脊背发出，使周身松沉之气和力要贯到杆头向前抖动。其练习要领为精神集中，身体中正，身体与枪要成一整体，做到身灵、步活、手合、劲整，经长期不断习练，可使习练者内劲大增，劲整浑圆，力达杆尖，枪身合一。

马步端枪

右胯一颠拧腰出枪。在出枪时后腿窝挺起时,也就是枪头到达终点的时候，一定要找这个合。力合时枪头就会颤动。（注意后脚不要拔跟）

抖大杆子是增加内劲、螺旋劲、缠丝劲、爆发力 的最佳方法！抖大杆子，没有套路，没有舞花动作，只有一招一式杆子点，用法逼真，威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法独具特点。杆子点可以穿插，配合练习。