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[原创作品] 话说养生

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发表于 2019-12-1 17:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
     追求健康长寿是古今中外人类探讨、研究、追求的永恒的课题。随着社会的文明与进步,科学技术日新月异的飞速发展,物质财富的极大丰富和人们生活水准的不断提升,人们追求健康长寿的欲望愈加强烈。名目繁多的各类健身器材,各种保健食材相继进入了社区、乡镇和家庭。可以毫不夸饰的讲,成千上万的人潜移默化的得到受益。      在我国,党和政府把健康中国提到了有中国特色社会主义现代化建设的重要议事日程上,纳入到经济、政治、文化、社会事业、生态文明的各个方面。坚持绿水青山就是金山银山的理念和以人民为中心的思想,高度重视食材安全和环境保护,倡导全民健身的、‘’121‘’工程和三减三健活动,以减少疾病,增强人们体质为主要内容的全民健身运动正在向纵深发展。
       生命在于运动,这是举世公认的至理名言。每天早晨,迎着东方的朝霞,从公路人行道,到各个公园走路散步、晨练的人们络绎不绝,川流不息。以运动促进健身,增强体质成为大多数人们的首选。对于中老年人而言,适当的走路就是最好的运动。辩证唯物主义特别强调内因和外因的关系,用在人的养生上,内因就是自身的运动。外因要通过内因而起到作用,外因是变化的条件,内因才是变化的根据。因此在养生保健的整个过程中,内因始终具有举足轻重的地位。忽视了内因自身的运动,过分的强调食补、药补,往往收不到理想的效果。
       根据人们的养生实践和公认的社会知识,好的正确的养生之道,一是要坚持持之以恒的合理的适当的运动,防止过之与不及。二是合理的饮食,荤素要搭配好,一日三餐调节好,量上要适度。三是要休息好,一般晚十点前入睡,早六点左右起床,睡眠质量要好。四是把心态调节好。人生十有八九不如意,喜怒哀乐人皆有之。关键要拿得起,放得下,始终保持乐观向上的人生态度。如果我们都能始终如一的坚持正确的养生之道,就一定能够实现人人健康长寿,推进健康中国迈向新的台阶。



公园道1号
发表于 2019-12-2 05:38 来自手机 | 显示全部楼层
御景花园
生命在于运动     
 楼主| 发表于 2019-12-2 09:05 | 显示全部楼层
适当的运动是促进健康的基础工程。
发表于 2019-12-5 13:56 | 显示全部楼层
人的健全 不仅靠饮食 尤靠运动   
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