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[健康贴示] 夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病!

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-20 00:01
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-6-10 00:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

    夏天到了,光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护,脚和鞋经常“亲密接触”,加之天气潮湿闷热,各种脚病也找上门来。


    中国人非常讲究泡脚,不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。其实,夏季更应该勤泡脚。


    为什么夏天要泡脚?


    我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。


    此外,脚的脂肪层薄、保温差,又离心脏最远、供血差,因此脚掌皮肤温度低,极易受寒。


    一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使抵抗力明显下降,空气中的病菌便会趁虚而入,引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时,光脚更易受凉,会引起胃疼、腰腿疼。


    夏天如何科学泡脚?


    1

    温度不宜过高


    水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。


    水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。


    2

    时间不要太长


    每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。


    饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。


    3

    磨砂去死皮


    趁泡脚后脚部死皮变软时,涂抹磨砂膏用手指打圈按摩,可以加强去死皮的效果。


    4

    因人而异放草药


    泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。


    5

    足部按摩不可少


    泡脚后再稍加按摩,对健康大有裨益。


    按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处),可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。


    5类人泡脚需谨慎


    1

    心脑血管病患者


    对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。


    此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。


    2

    糖尿病足患者


    糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。


    3

    静脉曲张患者


    静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。


    4

    足癣等皮肤病患者


    很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。


    对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。


    5

    儿童


    如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。



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