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[亲子] 要想冬天宝宝健康少感冒,就吃这“三白”

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发表于 2018-1-5 12:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
要想冬天宝宝健康少感冒,就吃这“三白”

冬天天气寒冷,一些食物能祛除寒气,还能增加孩子的抵抗力。孩子多吃这“三白”,能离感冒发烧远远的,妈妈们可以多给孩子吃。


一.山药

山药中含有很多营养物质,蛋白质、脂肪、维生素B等等,能够补充孩子长身体所需要的营养,还含有各种酶,能够防止孩子消化不良或者腹泻,让孩子的胃口大开,吃什么都很有食欲。并且山药颜色雪白,能够滋润孩子的皮肤,让孩子的皮肤在冬天也能光滑细腻。家中常备一些山药,平时蒸着吃也好,煮着吃也好,都是很有营养的。


二.白萝卜

夏天要多吃姜,而冬天就要多吃萝卜。白萝卜不仅是冬天的应季蔬菜,食用之后对人的身体也有很多好处。白萝卜含有粗纤维和芥子油,能够帮助孩子消痰祛火,缓解冬季的干燥,也可以开胃健脾。一些孩子可能不太喜欢吃白萝卜,妈妈可以想办法让白萝卜和其他美味的食物同做,比如牛肉、猪肉等等,让孩子既吃得开心,又对身体有好处。


三.银耳

银耳的营养含量丰富,含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等,不仅能够补血补气,补脑提神,还可以增加孩子的抵抗力和免疫力,提高肝脏的解毒能力。并且银耳还含有天然的植物性胶质,冬天多吃银耳,还可以改善孩子的皮肤问题,让孩子的小脸蛋白里透红。妈妈可以多给孩子做银耳汤,不仅能在寒冷的冬天里感受到温暖,还能让孩子少生病,抵抗力不断增强。


这3种白都含有丰富的营养,是冬季食物的不二之选,妈妈在保证孩子各种营养充足的前提下,多给孩子补充这3种白,能让孩子健康的度过一整个冬天,再也不怕冬天的寒风啦。
公园道1号
发表于 2018-1-8 17:06 | 显示全部楼层
明月山庄
山药、白萝卜、银耳
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