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[健康贴示] 营养早餐

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-22 07:24
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-6-25 12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一顿营养的早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果、健康的烹饪方式。简单来说,应具体包含以下四个品类:面包、米粥等碳水化合物;肉类、鸡蛋等动物性食品;牛奶和豆制品;新鲜蔬菜和水果。

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    公园道1号
  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-22 07:25
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-11-30 21:32 | 显示全部楼层
    明月山庄
    wmtws 发表于 2017-6-25 12:16
    一顿营养的早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果、 ...
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-11-30 21:32 | 显示全部楼层
    wmtws 发表于 2017-6-25 12:16
    一顿营养的早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果、 ...
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-11-30 21:33 | 显示全部楼层
    新鲜蔬菜和水果
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