冰天雪地，骨仁堂提示几点有效预防扭伤的发生

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冬天来了，各地都下了雪，冰雪天气，骨仁堂注意做好以下几点可有效预防扭伤的发生：

1、进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身;

2、在湿滑地面上时，要小心行走;

3、在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子;

4、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子;

5、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。