减肥的可以去试下生酮

迷茫rainheart

不过后遗症挺大的。低血压低血糖什么的，还有控制不住自己爆碳。。我是自己胡乱低碳减肥，一年就是吃了点药店几块钱的维生素片。16小时断食，把吃饭时间集中在8小时，8小时你愿意吃几顿吃几顿。就是控制碳水化合物的摄入。动物奶油、动物黄油、奶油奶酪、猪肉牛肉羊肉猪肝各种肉、各种蛋都能吃。就是不能吃西红柿蓝莓以外的水果和淀粉类食物。有的纯肉的人好像减的挺快的。但是我受不了。然后买个手环、百十块钱的小米、乐心就行，有时候网上有打卡活动，打卡三个月或者6个月每天1万步，就能0元买手环。这样对自己也有个监督作用。每天30分钟以上燃脂心率的运动好像效果更好。或者是有条件最好去大城市找那些医生给制定下生酮方案和食谱。朋友圈有的大基数的好像是哪个四大院的医生给做的方案。

迷茫rainheart

不是广告。。。。是不是分类差了

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龙的传人@

好

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