专家提醒：失眠可引起一系列内分泌紊乱，睡得少、睡眠不规律，可能会变胖

吃货终结者

       没错，睡觉不积极，体重有问题。科学家曾经做过一项实验，让志愿者熬夜一晚，然后测试其身体变化，结果发现，熬夜让身体变得倾向于脂肪存储，同时还会促进肌肉溶解。也就是说，熬夜越多，就脂肪越多，且肌肉越少，听起来是不是令人瑟瑟发抖？

       熬夜引起肥胖的机制还不止如此，《美国心脏协会杂志》曾发表过一项分析，睡眠质量较低的女性，会摄入更多的高热量食物，入睡困难+失眠，可能导致一天多吃600大卡的热量。因睡眠质量差，可能影响了人体的激素调节，增加了饥饿感的同时，打压了饱腹感。另外，睡眠质量差也会引起人的情绪抑郁，而人在情绪抑郁时又喜欢通过食物来安慰自己。想不到吧！躺瘦真的存在，而且是非常合理的存在。保持稳定而充足的睡眠，确实能够帮助你进行更好地体重管理，维持身体的正常代谢，具有长期而深度的健康效益。

v人生如梦

减肥的还得早睡来

点此下载